Dagelijks Momentje van Rust

We hebben zoveel ‘ballen’ in de lucht te houden gedurende de dag, op korte termijn en op lange termijn. Hoe kunnen we de dag doorkomen zonder overdonderd te worden en onszelf te verliezen? Hoe kunnen we rustig met onze hond zijn dagelijkse wandeling maken? Kunnen we hem aanleren om niet te reageren op de omgeving? Waar vind ik rust? Wat kan ik doen als men hond op de wandeling reageert? Hoe help ik hem bij het niet reageren, zelfs zonder snoepjes te moeten geven? Alles begint bij verbondenheid en rust vinden bij je hond en jezelf.

De Golven van Activiteit en Rust:Hoe jij en je Hond Balans Vinden

We beginnen de dag met wakker worden en gaan dan naar een piek van activiteit. Gedurende de dag fluctueert deze grafiek in golvende bewegingen. We hebben rustige momenten en minder rustige momenten, wat zich uit in activiteit en rust, maar ook in mentaal druk bezig zijn of juist ontspannen. Door deze golvende beweging kan ons lichaam, en dat van onze hond, recupereren van de hogere pieken om zich weer klaar te maken voor de volgende piek. Onze honden voelen dit ook goed aan en bij hen zien we dezelfde golven, ongeveer.
Wanneer stress erbij komt en onze activiteiten toenemen, blijven we in die hogere pieken hangen. De lage pieken worden minder frequent, waardoor we ons lichaam en onze geest minder kunnen laten recupereren. De volgende dag herhaalt zich dit patroon, en zo verder. We recupereren niet voldoende en worden moe, zowel fysiek als mentaal.
Het is belangrijk om gedurende de dag enkele momenten van rust te creëren. Dit betekent niet dat je tegen je baas moet zeggen: “Sorry, het is mijn rustmoment” en je rolt je yogamatje uit,”ik doe hier even wat yoga-oefeningen op de werkvloer.” Hij zou waarschijnlijk raar opkijken.

Rust en Herstel: Kleine Oefeningen voor Grote Resultaten

Met kleine oefeningen, die niet zo opvallen, kom je de dag makkelijker door. Even lichaam en geest de tijd geven om te recupereren van de rush. Door deze oefeningen te doen, voel je je cognitief, mentaal en fysiek sterker. Je bent minder verstrooid, piekert minder, je lichaam voelt aangenamer, je hebt geen pijnlijke spieren meer, de vermoeidheid vermindert, je bent minder prikkelbaar en je kunt je beter verbinden met andere mensen.

Doordat je deze oefeningen gedurende de dag hebt gedaan, kun je makkelijker recupereren. Je gooit de stress makkelijker van je af. Hierbij is onze ademhaling een belangrijke sleutel, die ook inwerkt op ons lichaam en ons zenuwstelsel tot rust kan brengen. Bij A Mellow Dog Center staan we voor rust en verbinding, zowel in ons hele lichaam als met onze honden. Ook hun zenuwstelsel kan overprikkeld raken; ontladen is belangrijk, ook voor hen. Dit kunnen we door massagetherapie, door jezelf tot rust te brengen, door te kunnen wandelen in verbinding met jouw hond en de natuur( of een aangename plek waar je graag vertoefd. We stimuleren de natuurlijke gedragingen van je hond, waardoor hij makkelijk kan loslaten en niet zo zeer reageert op de omgeving. Wil dat zeggend dat je continue in rust en kalmte moeten blijven hangen? Nee tuurlij niet, ga ook enthousiast spelen en gek doen. Dat bevordert de golven gedurende de dag en komt er ook plaats voor recuperatie.

De Invloed van Jouw Rust op je Hond:

Na het doen van bepaalde oefeningen voor jezelf, gaan we naar onze hond kijken, We zien dat hij zich anders gaat gedragen. Hij voelt dat je meer energie hebt en minder prikkelbaar bent, je bent meer open naar je omgeving en je hond toe. Jullie zullen tijdens jullie wandelingen meer verbonden zijn met elkaar, wat prachtig is om te zien. Al te vaak zie ik mensen met hun hond wandelen zonder naar de hond te kijken. Met de telefoon in de hand laten ze hun hond uit. Je hond doet zijn behoefte, ja, maar wat met het mentale welzijn en jullie verbondenheid?
Gebruik de dagelijkse wandelingen met je hond als een moment om op te laden, waarin je samen met je hond in verbinding wandelt. Hij voelt jouw gevoelens echt wel. Geniet even van jullie samen zijn, de natuur, van de omgeving, ga even in het NU-moment zitten. Het zal jullie goed doen. Die verbondenheid met je hond tijdens de wandelingen zorgt voor mooie geluksmomentjes en geeft je energie, net als je hond. Samen verbinden met je hond, met je omgeving en even samen tot rust komen.

Rust en Verbinding: Technieken voor Jou en Je Hond

Bij A Mellow Dog Center helpen wij je om in het NU-moment te komen en om meer uit je wandeling te halen. Als je hond aan de leiband hangt en andere honden spannend vind, is wandelen in rust niet gemakkelijk. Bij A Mellow Dog Center kunnen we jullie helpen, denk aan snuffeltechnieken, ademhalingsoefeningen, traagheid, …

We gaan je oefeningen aanleren die je dagelijks kan inzetten om samen tot rust te komen, fysiek en mentaal. Meditatie en mindfulness zijn de gekende technieken, maar er zijn er nog zoveel meer.
Struggel jij of je hond ergens mee, dan kunnen we dit bespreken en helpen we je.